養(yǎng)生為什么要提到春三月？

是因?yàn)轲B(yǎng)生有四時(shí)。

四時(shí)養(yǎng)生較早是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出來的。

原文是這么說的：夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故萬物沉浮于生長之門。

這句話的意思是四季陰陽之氣的變化，是世間萬物生長變化等根源，所以聰明的圣人把握這個(gè)四時(shí)陰陽變化的規(guī)律，在春夏兩季養(yǎng)陽氣，在秋冬兩季養(yǎng)陰氣，讓自己順應(yīng)天時(shí)，在陰陽二氣的變化流動中沉浮。

四季的變化正對應(yīng)著人體的四個(gè)臟腑。

春應(yīng)肝氣，夏應(yīng)心氣，秋應(yīng)肺氣，冬應(yīng)腎氣。

春三月正是對應(yīng)肝臟的時(shí)候，這時(shí)候?qū)儆诟蔚奶鞎r(shí)，肝很容易與外界相通，比較敏感，輕微地調(diào)整就能很好地調(diào)理肝臟。

春季養(yǎng)肝事半功倍，同樣的養(yǎng)生，在春天肝養(yǎng)護(hù)得更好。

春三月如何來養(yǎng)肝呢？

“養(yǎng)”是讓身體、臟腑更加的健康，更好地行使其功能。

平時(shí)應(yīng)該多觀察自身的情況。

如果平時(shí)有急躁易怒，口苦咽干，目赤腫痛等肝火過旺的情況，這時(shí)候養(yǎng)肝就可以乘著天時(shí)用些清肝的中藥，比如菊花、桑葉、決明子等。

如果平時(shí)思慮過多，容易受到他人言語而不開心，有抑郁體質(zhì)，這時(shí)候就可以乘著天時(shí)，吃些疏肝理氣的中藥，比如香附、烏藥、柴胡、白術(shù)等。

如果長期肝氣不舒，郁而化熱，就可以乘著春三月疏肝理氣清郁熱，比如吃些柴胡、枳實(shí)、梔子、豆豉等。

肝主藏血，如果平時(shí)血虛比較明顯，就可以乘著春三月養(yǎng)肝補(bǔ)血，比如吃些熟地、山茱萸、枸杞、山藥等。這就是我對“春三月如何養(yǎng)生”的一些觀點(diǎn)，春養(yǎng)肝，針對自身肝的情況進(jìn)行正確的“養(yǎng)”肝，不是單純的補(bǔ)肝。