最近幾天，我相信很多朋友，包括老朋友，都患有關(guān)節(jié)炎。事實(shí)上，在日常生活中，有六種食物能很好地對(duì)抗關(guān)節(jié)炎。

1 綠茶

這種溫和的收斂茶含有豐富的抗氧化劑-茶多酚研究表明，綠茶能有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。喝綠茶可以預(yù)防癌癥，減少脂肪，減輕吸煙者的體重，減少尼古丁的損害。

2 香蕉

香蕉是較富含鉀的水果，也是治療關(guān)節(jié)炎的食物。香蕉不僅富含維生素B6葉酸和維生素C，而且易于消化。

3 甜椒

綠色甜椒中的維生素C是人體日常生活的兩倍，紅色和黃色甜椒中含有更多的維生素C。甜椒也是維生素B6和葉酸的優(yōu)良來源。這些維生素能有效緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

4 大豆產(chǎn)品

大豆產(chǎn)品，如豆腐和龍蝦，富含大豆異黃酮，維生素E和鈣，除了保護(hù)心血管外，還可以與牛奶相比較。

5 對(duì)蝦

蝦是受歡迎的水產(chǎn)品和維生素D的主要食物來源之一。90克蝦比一杯牛奶中的維生素D含量高出30%。

6 奶酪

所有種類的奶酪都富含鈣，對(duì)骨骼肌肉和關(guān)節(jié)組織有很好的保護(hù)作用。奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成薄片，用蔬菜燉，或者用軟奶酪和沙拉混合是個(gè)不錯(cuò)的選擇。