很多人都是在室內(nèi)上班的，他們會開空調(diào)，但是注意了，整天待在空調(diào)環(huán)境里，也是容易中暑的，還容易誘發(fā)感冒，患上空調(diào)病。不想身體變得越來越虛弱，請一定要想法子預(yù)防空調(diào)病。那么夏季預(yù)防空調(diào)病該怎么做呢？想了解清楚的人，速速來看一看。

夏季預(yù)防空調(diào)病該怎么做

1、增加室內(nèi)濕氣

長時間待在空調(diào)房里，人們會明顯感到自己的皮膚變得越來越干了，甚至因為皮膚缺乏水分，而出現(xiàn)皮膚干癢的情況。這是因為空調(diào)制冷的時候，也會將空氣中的大量水分帶走，時間長了空氣也會變得干燥，讓人們出現(xiàn)口干舌燥的問題。

不想自己的皮膚變差，想要改善口干舌燥問題的話，一定要及時增加室內(nèi)的濕氣。比如說在室內(nèi)放一盆清水，讓空氣中的濕度增加。同時皮膚干燥的人們，可以及時使用保持噴霧，對著臉噴幾下，幫助皮膚補水保濕。

2、注意保暖

比如說穿一件長袖的外套，幫助保暖手臂和腰腹部，還應(yīng)該準備一個薄薄的毯子，感到雙腿冷的時候，可以蓋上保暖雙腿。同時還應(yīng)該多喝開水，讓熱氣快速進入體內(nèi)，再跟著血液循環(huán)到達各處，讓全身都溫暖起來。

之所以要保暖，因為很多人在辦公室內(nèi)，更容易感到熱，空調(diào)溫度調(diào)得很低，才能讓室內(nèi)降溫?？墒情L時間處于低溫環(huán)境中，對于怕冷的人來說，會凍得瑟瑟發(fā)抖。尤其是女人們來月經(jīng)的時候，人們生病的時候，整個人處于比較虛弱狀態(tài)，一直吹著空調(diào)，會導致不適加重。

3、不能直吹空調(diào)

空調(diào)吹出的是冷風，一直對著冷風吹，會感到非常涼爽。注意了長時間直吹空調(diào)，會因為降溫太快而導致身體感冒。尤其是不能直接對著臉吹，否則很容易誘發(fā)面癱疾病。

所以說，人們開啟空調(diào)之后，要記得調(diào)整風向，將出風口往上調(diào)。如果是在辦公室內(nèi)，安裝的是中央空調(diào)，沒辦法調(diào)整風向的。剛好辦公位置是在空調(diào)下方，建議戴好帽子保護頭部，而且一定要穿好薄外套，幫助保護肩頸部，否則容易出現(xiàn)頭痛、肩膀酸痛等不適。

夏季經(jīng)常吹空調(diào)吃什么好

1、馬齒莧

這種蔬菜很不錯，被人們稱為“長壽菜”。祖國醫(yī)學認為，適當吃它具有祛濕清熱的作用。夏季天氣炎熱，又整天待在空調(diào)房里，體內(nèi)濕氣會比較重，吃些馬齒莧很有好處。

2、薏米

夏季天氣熱，為了降溫人們都喜歡待在空調(diào)房了，經(jīng)常溫度開很低的話，人們體內(nèi)容易積累濕氣。這個時候建議要多吃些薏米，因為這種食物具有利水消腫、祛濕健脾的作用。平日里多喝薏米湯或者薏米粥，又或者說將薏米打成粉，用開水沖調(diào)飲用，堅持飲用祛濕效果非常不錯。

3、紅豆

一直待在空調(diào)房里的人們，每天身體會入侵很多的濕氣，導致體內(nèi)濕氣過重。不及時祛濕的話，整個人容易發(fā)胖、困倦乏力等。建議這些人多喝些紅豆湯，其具有祛濕效果，適當喝它可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。