水果是現(xiàn)代人每天不可或缺的食物，水果中的營養(yǎng)全面豐富，對人的身體有很大的作用，不如選擇這樣幾種有養(yǎng)胃作用的水果，可維護護你的胃部健康，還能強健身體。

1、蘋果

蘋果是大家最熟悉的水果了，對人體的功效很多，有“一日一蘋果，醫(yī)生見了繞道走”的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進腸胃蠕動，補氣益胃，預防便秘。

要想將蘋果的養(yǎng)胃效果達到最佳，不妨將它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內(nèi)的有毒物質吸收干凈，有利身體健康。

2、香蕉

香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題，對胃部有一定的養(yǎng)護作用，不妨多吃。不過，香蕉屬于高含糖量水果，對于糖尿病患者而言，不可過量。

另外，由于香蕉潤腸效果極好，有腹瀉癥狀的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹瀉癥狀。

3、葡萄

葡萄是夏日里不可辜負的水果，它酸甜多汁，具有補血益氣、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等多種功效。

由于它含有豐富的酒石酸成分，可以促進脾胃的消化功能，對于消化能力較弱的人群十分有利。不過葡萄一次性的食用量不可過多，特別是有胃寒的人萬不可貪吃。

4、獼猴桃

獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，很受人們喜愛。常吃可以促進腸胃對食物的消化，減少體內(nèi)毒素的堆積，排出毒素，清理腸道，讓你的腸胃干凈健康。還可以無形中讓你的體態(tài)更輕盈苗條，皮膚光澤靚麗，是減肥人士不可錯過的。

5、菠蘿

菠蘿含有較多的維生素和水分，很是開胃解渴。經(jīng)常吃菠蘿，對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素，可減輕細菌對胃部的傷害，維護胃的安全。但是吃菠蘿一定要掌握好量，適量有利胃部健康，過量卻對胃部產(chǎn)生傷害。

6、石榴

石榴是一種具有生津止渴、養(yǎng)顏補血的水果。石榴中含有大量的維生素、蘋果酸等物質，對胃部消化能力有很好的促進作用，還能夠調(diào)理養(yǎng)護腸胃。喜歡吃石榴并經(jīng)常食用的人，他們的腸胃一定更健康，皮膚也更紅潤水嫩。

有傷胃部的水果也最好遠離，如山楂，吃多易燒心，使胃酸分泌過多，不利健康；鮮棗，棗皮較硬難消化，極易損傷胃粘膜；柿子，多吃對胃部有一定的損傷，要減少食用。

推薦3個養(yǎng)胃食療方

牛奶粥

原料：大米100克，牛奶500克

制法：大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成?？芍苯邮秤靡部筛鶕?jù)口味加糖或鹽。

功效：補益氣津養(yǎng)胃生肌。

適應：適合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口干、內(nèi)熱的胃病患者，也適用于上消化道出血患者。

雙魚湯

原料：花膠100克，鮮魚腥草100克

制法：花膠用水泡半天，切成細絲，加入1500毫升水，旺火燒開后，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調(diào)味后食花膠飲燙。

功效：清胃生肌止痛。

適應：胃熱患者，即經(jīng)常感覺胃里有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

胡椒豬肚湯

原料：新鮮豬肚一個，白胡椒15克

制法：將胡椒打碎，放入洗凈的豬肚內(nèi)，用線扎緊豬肚切口，放入沙鍋內(nèi)慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調(diào)味，將豬肚撈起，棄肚內(nèi)胡椒，食肚肉飲湯。

功效：溫中健脾、和胃正痛。

適應：胃寒患者，如經(jīng)常因為吃涼的食物而腹瀉的患者。