睡眠不好貌似成為了現(xiàn)在很多年輕人的通病，睡不好對(duì)于身體的危害是極其大的，尤其是長期如此下去，那么對(duì)于你們自己精神以及身體都是有很大的影響的。

睡眠不好的程度有輕有重，程度比較輕的，只需要自己調(diào)節(jié)好是可以恢復(fù)的，但是對(duì)于睡眠不好程度比較重的人來說，就不光光是需要自我調(diào)理，還需要通過吃藥來治療！

對(duì)于改善睡眠不好的情況，其實(shí)一些中藥是可以很好的幫助你們的，就比如下面這些。

　1，百合

每天取適量的百合，用水煎服，每天睡前服完。

適用人群：多夢(mèng)，精神恍惚，虛煩驚悸等陰虛肺燥者。

2，酸棗仁

將適量酸棗仁搗碎之后，用水煎服，在每天睡覺之前服用完。

適用人群：煩躁不安，煩渴，盜汗，驚悸怔忡等心肝陰血不足者。

3，天麻

可開水送服，或是燉雞湯的時(shí)候放一點(diǎn)，最好是在晚飯，或者是睡覺之前服用。

開水送服建議一次1.5克，燉雞湯建議7克一次，堅(jiān)持吃一個(gè)月。

適用人群：頑固性失眠、驚悸失眠等患者。

4，冬蟲夏草

用水沖服，或者是煲湯，一天建議2克左右。

適用人群：用腦過度者。

5，茯苓

取15克茯苓，用水煎服，每天睡覺之前一次性服用完，堅(jiān)持一個(gè)月。

適用人群：適用人群比較廣，工作，學(xué)習(xí)壓力患者。

　6，柏子仁

去柏子仁，用水煎服，每天晚上臨睡前一次服完。

適用人群：心悸怔忡、虛煩失眠、陰血不足等患者。

溫馨提醒：在服用中藥改善的同時(shí)，你們也一定要做好自我調(diào)理哦！這樣才能使得效果加倍！