人體內(nèi)陰陽(yáng)平衡被打破的話，會(huì)給身體帶來(lái)眾多的不適，而且身體也更容易生病。目前正是春末夏初的時(shí)候，可是個(gè)養(yǎng)陽(yáng)的好機(jī)會(huì)?？墒巧钪泻芏嗳藚s做著損耗陽(yáng)氣的事情，若是不及時(shí)糾正的話，很容易導(dǎo)致陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，導(dǎo)致身體越來(lái)越差，動(dòng)不動(dòng)就生病。其中，下面介紹的這幾種行為，都會(huì)損耗陽(yáng)氣，大家要盡早糾正。

這4大行為很容易損耗陽(yáng)氣

1、露腳踝

露腳踝不知從什么時(shí)候開始，成為了一種潮流，一種時(shí)尚。不管是男的還是女的，都喜歡穿九分褲，或者說(shuō)七分褲。在大熱天這樣穿還好一些，可是一些年輕人，冬天里也喜歡露出腳踝。這樣子可就不對(duì)了，因?yàn)檫@種行為可是很容易損耗體內(nèi)陽(yáng)氣的。

之所以說(shuō)露腳踝會(huì)損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，那是因?yàn)樵谀_踝部位有一個(gè)穴位，這個(gè)穴位是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)交匯的地方。當(dāng)然這個(gè)穴位受到了寒氣的侵入時(shí)，就會(huì)造成肝腎脾等器官的氣血運(yùn)行受影響，進(jìn)而影響身體健康。

2、穿露臍裝

這一條是針對(duì)女人們說(shuō)的，一些女人們?yōu)榱苏故咀约旱男⌒U腰，很喜歡穿露臍裝。雖然說(shuō)這能夠展現(xiàn)你的好身材，但是對(duì)身體有極大的傷害。

肚臍有神闕穴，這個(gè)穴位關(guān)系到五臟六腑還有十二經(jīng)脈，有助調(diào)理全身的經(jīng)絡(luò)氣血?？偞┞赌氀b的話，就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，從而導(dǎo)致腎氣不足，陽(yáng)氣不足，還會(huì)影響氣血經(jīng)絡(luò)運(yùn)行。從而導(dǎo)致女人們出現(xiàn)腹瀉、下半身發(fā)麻等等問(wèn)題。

3、濫用抗生素

現(xiàn)在的人一有個(gè)頭疼腦熱的，就喜歡自己到藥店購(gòu)買抗生素服用，這種東西雖然能夠讓并且有所好轉(zhuǎn)，但是會(huì)損耗陽(yáng)氣。長(zhǎng)期陽(yáng)氣不足的話，會(huì)導(dǎo)致自身的免疫力和抵抗力都下降，致使此前患的疾病反復(fù)發(fā)作。

所以說(shuō)，生病之后，不要自己濫用抗生素。應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生，因?yàn)獒t(yī)生看病是專業(yè)的，同時(shí)要按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，絕對(duì)不能自己亂吃。

4、夜跑

不少人白天的時(shí)候需要上班，沒有時(shí)間鍛煉，因此會(huì)選擇晚上鍛煉，比如說(shuō)夜跑。請(qǐng)記住了，夜間劇烈運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，對(duì)身體健康非常不利。因?yàn)檫M(jìn)入晚上之后，陽(yáng)氣會(huì)減退而且陰氣會(huì)特別旺盛，這個(gè)時(shí)候做劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)平衡被打破的的。

所以說(shuō)了，為了體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，請(qǐng)不要夜跑，想要鍛煉身體的話，還是應(yīng)該在早上的時(shí)候。因?yàn)樵缟系臅r(shí)候陽(yáng)氣開始升發(fā)，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就可以順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)了。

吃什么保護(hù)陽(yáng)氣

1、韭菜

韭菜性溫，具有溫中散寒的作用，吃它有助身體恢復(fù)陽(yáng)氣。因此，陽(yáng)氣不足的人們，要多吃些韭菜。建議和雞蛋或者說(shuō)蝦仁一起炒著吃，可香了，而且味道相當(dāng)不錯(cuò)。還可以與瘦肉一起剁碎了，包餃子吃。

2、芹菜

芹菜中富含鈣、鉀、鈉等元素，攝入身體之后，能夠全方面的調(diào)理自身的生理機(jī)能，從而幫助身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，祛除濕氣。如果你需要補(bǔ)陽(yáng)氣的話，可以適當(dāng)吃些芹菜。建議日常烹飪菜肴的時(shí)候，就可以加入一些芹菜調(diào)味，也可以單獨(dú)炒著吃，都挺不錯(cuò)的。