春節(jié)期間，大家總免不了大吃大喝、暴飲暴食，可是在享受美味佳肴的同時(shí)，也在加劇急腹癥的發(fā)生。因此，過(guò)年時(shí)飲食不能太放縱，不然醫(yī)院的大門就會(huì)為你敞開，掃了過(guò)節(jié)的興致。那么，春節(jié)期間在飲食上應(yīng)該注意哪些呢？

為了防止在節(jié)日期間能量和營(yíng)養(yǎng)整體過(guò)?；蛘呤Ш?，給出了以下幾點(diǎn)建議：

首先，要特別注意防止暴飲暴食，遵循一個(gè)重要的原則，就是食不過(guò)飽，每餐保證七分八分飽。

其次，進(jìn)食的規(guī)律盡量保持和平時(shí)的一致，不要輕易改變飲食規(guī)律。大多數(shù)人一日三餐，也有老年人一日少量多餐，盡量保持和平時(shí)一致。

最后，在節(jié)假日期間，盡量少喝酒，甚至不喝酒，避免飲用太大量的高度烈性酒，尤其對(duì)于老年人、孕產(chǎn)婦、青少年、兒童，盡量做到滴酒不沾。對(duì)于一些慢病患者，包括有各種代謝指標(biāo)異常的患者，我們還是盡量做到不飲酒或者是少飲酒。

在節(jié)日期間，盡量保持食物總體的清淡原則。盡量少用太多的油脂，特別是油炸油煎的方法，每天的烹調(diào)用油盡量控制在30毫升以內(nèi)。盡可能少鹽，不要吃的太過(guò)于重口味，尤其是不要有無(wú)辣不歡的進(jìn)餐方式。對(duì)于有些胃腸道疾病或者是心腦血管有慢病基礎(chǔ)的朋友尤其應(yīng)該注意。

過(guò)年吃多了不消化怎么辦

一、飲食調(diào)理

少吃甜品、油炸、腌制、生冷飲食，多吃些清淡、易消化食物，如青菜白粥，米湯等，同時(shí)吃飯時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，有助于食物消化。

二、飯后走一走，飯后揉一揉

飯后散步有助于促進(jìn)消化，而按揉腹部，也是一個(gè)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的好法子。具體方法如下：按揉肚子，手掌先在左上腹輕輕按揉，然后圍繞臍部從右下腹沿順時(shí)針?lè)较虬慈喔共浚茨r(shí)力度適中，由輕到重，以腹部微發(fā)熱為宜。一次15分鐘左右，一天可以按揉3次。此方法可以減輕腹脹，促進(jìn)胃排空，減輕噯氣、吞酸、腹痛等癥狀。

三、藥食治療

食用一些行氣消滯食物，如陳皮、蘿卜、山楂等能改善消化不良癥狀。這里例舉幾個(gè)藥食方法：

1.大麥茶 大麥茶30g水煎服。

2.姜汁蜂蜜飲  取鮮生姜20g、蜂蜜30g。將生姜洗凈、切片，加適量溫開水，搗爛取汁，兌入蜂蜜，調(diào)勻，上午、下午各服一次。此方法適用于胃部脹悶疼痛、喜暖畏寒消化不良者。

3.山楂飲  炒山楂9g，研為細(xì)末，加糖少許，沸水沖服。注意脾胃虛弱者不可久服，空腹少服，山楂有行氣行血作用，易傷胎氣導(dǎo)致流產(chǎn)，孕婦忌服。

4.佛手姜 取佛手10g，姜6g，白糖適量。將佛手、姜放入鍋中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。