血管堵塞，會影響血液流動，讓身體各個臟器缺血、缺氧，嚴重時還可能導致心梗、腦梗等危重疾病。預防血管堵塞，吃點啥好?

血脂也有“好”“壞”之分，只有調節(jié)好血脂平衡，才利于清除血栓。調節(jié)血脂平衡，可以補充α-亞麻酸，降低動脈硬化指數(shù)。研究證實，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低膽固醇以及低密度膽固醇，還可以增加血管通透性，清除對心血管有害的物質，保護心血管系統(tǒng)的健康，顯著改善血脂狀態(tài)，減少血液垃圾在血管壁上的殘留，減少血栓發(fā)生概率。

日常補充α-亞麻酸，可選擇植物油來補充。富含α-亞麻酸的食物有有機蘇子油、有機亞麻籽油等植物油。其中，有機蘇子油中α-亞麻酸含量達67%左右，是α-亞麻酸的重要來源之一。

此外，想要預防血管堵塞，還可以多吃以下幾種“清血食物”：

茄子。茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

大蒜。大蒜也是一種很好的清血食物，大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用，是一種防治高血脂和動脈硬化的良藥。

黑豆。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的作用。

文章來源：河南省衛(wèi)生健康委員會